我们邀请了一位旅行博主同行和徒步爱好者，为你讲解在华体会最新登录网站洛加维格步道(Laugavegur trail)徒步时需要知道的一切，这是冰岛最难的、但也是值得的多日徒步路线之一。从计划你的路线到预算你的旅行和每天的路线分解，这篇文章已经涵盖了。
客座作者:娜塔莎·卡尔茨
在冰岛高地广阔而未被破坏的地形中坐落着著名的洛加维格小径;众所周知，这是一段艰难而有益的旅程，以其无与伦比的崎岖风景而闻名。在这里，被冰岛著名的“彩虹山”、黑沙沙漠和苔藓覆盖的火山山峰包围着，你将了解超凡脱世的真正定义。
虽然心脏不好的人不适合在洛加维格徒步旅行，但这条小径确实拥有冰岛最田园诗般的、最原始的风景，最终吸引了来自世界各地的背包客和穿越徒步者令人难以置信的冰岛上涨．
尽管洛加维格的旅行强度令人望而生畏，但每个徒步旅行者似乎都比上一个更热衷于在这个基本上未被探索但非常值得的地区发现一些冰岛保存得最好的秘密(和拍照机会!)。
如果——碰巧——我在描述你，那么你就来对地方了!洛加维格徒步是一个为期多天的徒步项目，只有在对自己的完成能力非常有信心的情况下，你才应该尝试，这意味着你应该对你要面对的到底是什么有一个全面的了解。
在这篇文章中，我们将介绍你需要知道的一切，从第一次到达步道的起点，到你需要带什么，以及更多让你在洛加维格步道成功的东西。
文章内容
洛小道概述
- 距离:52.1公里(32.4英里)
- 海拔:1701米(5583英尺)
- 类型的记录:点对点
- 困难:硬
- 徒步旅行时间:8到10小时，取决于你的速度
- 起点:Skogafoss
- 终点:þorsmork (Basar小屋)
洛加维格步道是一个点对点的步道，这意味着你的开始和结束是两个不同的地方，没有形成一个回路。为了做到这一点，你可能需要一些高级的协调，以确保你在一端下车，并同样有能力从另一端返回。
考虑到两个点之间有重要的地面要覆盖，你必须提前准备好你的交通方法，无论是从小径(我们将在后面更多地接触!)
你也可以选择与著名的景点进行徒步旅行Fimmvorðuhals小道这里是冰岛最好的日间远足地。因为这两种徒步都是点对点的，起点和/或终点都在Thorsmark山谷，如果你想要选择额外的一天，你可以将两者结合起来。
除了所覆盖的距离，洛加维格还增加了近2000米的海拔，就所需的技术和/或健康水平而言，这是“困难的”。幸运的是，尽管如此，就技术能力而言，洛加维格被认为是“中等”的，因为这条小径磨损很好，有标志，而且交通适度。
持续时间和步道可达性
虽然洛加维格步道的推荐时间是4天3夜，但值得一提的是，坚持或超过这个时间是不会获得奖牌的。
如果你已经为这条路线制定了特定的时间预算，或者受许可日期的限制，这是可以理解的——但不要为了它而匆忙穿过冰岛的这个风景区。按照自己的节奏走，欣赏沿途丰富的风景。
考虑到冰岛高地因大自然的无情而臭名昭著——想想在炎热的夏天里反常的暴雨和暴风雪——以及该地区明显的难以接近，你再怎么小心也不过分。
洛加维格步道在6月到9月之间开放，最佳的徒步条件通常在7月和8月。在每年的这个时候，你不仅可以在冰岛最温和的气候中徒步旅行，而且你还会发现不缺乏日光，因为你有在“午夜太阳”下徒步旅行的明显优势。
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洛路路线
下一步是确定你打算去洛加维格的路线。你可以选择一直很受欢迎的SoBo(南行)路线，从Landmannalaugar徒步到Þórsmörk(或者“Thorsmark”的英文拼写)，或者从Þórsmörk徒步反向的NoBo(北行)路线到Landmannalaugar。
当然，每条路线都有自己的好处和挑战。
SoBo: Landmannalaugar到Þórsmörk
优点
- 大多数徒步旅行者选择解决洛加维格头SoBo，因为它(相对)宽容的海拔增益/损失比。
- 在SoBo徒步旅行时，你会往下走成洛加维格小径在摄影师和其他观景者中广为人知。如果你去了NoBo，你就会爬上去的山谷，因此风景会在你身后。
缺点
- 如果这条路交通繁忙，可能会有更大的可能性去争取一个露营地，因为大多数徒步旅行者往往在相同的几个小时内到达过夜的住宿。
NoBo: Þórsmörk到Landmannalaugar
优点
- 当从Þórsmörk到Landmannalaugar时，共享小径或与人群战斗几乎是不存在的问题，因为他们大多数情况下会朝相反的方向前进，就像在洛加维格河华体会最新登录网站上看到的那样。
- 在Landmannalaugar结束旅程意味着你将在一个地热热点结束旅程，这意味着在几天艰苦的旅程之后，你将有大量的天然温泉和充足的机会在温暖的水中休息和浸泡。
缺点
- 大多数交通供应商提供从Þórsmörk的接机服务，因为那里是洛加维格尔更受欢迎的目的地，这可能会导致返回雷克雅集克的旅程更贵，因为额外的50公里/30英里以上的距离。
不用说，你可以根据自己的徒步能力和喜好，选择听起来最吸引人的路线。
如果你是一个以风景为导向的徒步旅行者，或者是一个喜欢在你的冒险中遇见其他旅行者的人，可能值得遵循传统的Landmannalaugar到Þórs华体会最新登录网站mörk的路线。
如果你被这种级别的徒步旅行可能构成的身体挑战所吸引，更喜欢通过孤独来寻找与周围环境的联系，那么NoBo徒步可能是最有意义的，尽管这是一条很少有人走过的路——真的!华体会最新登录网站
小贴士:如果你打算把这次徒步旅行和Fimmvorðuhals小道，你的方向将决定你是从Laugavegur还是Fimmvörðuháls开始。
小径上的预定和设施
洛加维格是冰岛最受欢迎的穿越之旅——这是有充分理由的!——因此，它的年度游客数量自然反映了这一点。据估计，每个季节有多达1万名徒步旅行者在这条路线上跋涉。
因此，强烈建议你提前预订你的洛格维格小屋在这里(尤其是考虑到每个小屋平均每晚可容纳60-75人)。但是，如果你想在每个小屋旁边的分配地点露营，不需要预订，因为这是先到先得的原则，到达时可以付款。
注意:在洛加维格步道上露营是违法的。尽管存在与此相矛盾的错误信息，但公园管理员会定期巡视该地区，如果你在小径小屋指定的地点以外的任何地方露营，将会被罚款。这些小木屋既便宜又提供远足者可能需要的大部分便利设施，所以请利用它们!
所有的小屋都配有浴室和淋浴(Hrafntinnusker小屋除外，它不包括淋浴)，所以虽然要求顾客使用这些设施，但如果你在“走”之前无法到达任何一间小屋，你需要把任何废物打包。
计划你的洛加维格徒步旅行
赛道状况，天气警告等等
首先要说的是(正如前面提到的)，冰岛的天气最多是不可预测的。保持最新的天气警告和路况，使用safe华体会最新登录网站travel.is在那里，你可以免费输入你的旅行细节——一般的旅行、开车华体会最新登录网站、徒步旅行或其他任何事情——并实时收到可能影响你的旅行的更新和提醒。
这个资源甚至包括最新的过河建议(其中至少有三个在洛加维格步道)，大多数徒步旅行者都知道，只要有一点点恶劣的天气，这些建议就会发生巨大的变化。
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所以，虽然你想在大部分时间里不使用电子设备是可以理解的，但为了确保你和周围人的安全，每隔一段时间就看一次电子设备是值得的;这很好地引出了我们的下一点……
手机服务和联系紧急服务
令人惊讶的是，手机服务在洛加维格步道上(除了Hrafntinnusker或Emstrur)非常方便，特别是在海拔较高的地方，如山顶或山脊线。
即便如此，无论如何还是要谨慎，不要打算把你的手机设备作为发生故障时向紧急服务机构发出警报的唯一手段。带一个离网的gps——即使是一个可下载/离线的AllTrails地图也比没有强!还有一个便携式电池组，以防万一，因为不可能总是在路上给你的设备充电。
至于联系紧急服务，要知道冰岛的紧急服务电话是112，如果你需要警察、消防部门或救援服务，就应该联系他们。
体能水平和先进的训练
考虑到洛加维格在技术和健康水平方面被评为“困难”，不建议尝试这条小径作为你的第一次多日跋涉。然而，如果你是一个在野外有能力的人，包括有自己携带过夜装备和补给的经验，那么你可能会发现这是一个愉快的和完全值得的经历。
像任何徒步旅行一样，准备得越充分，体验就越愉快。
洛格维格对体力的要求并不高，为了成功完成这项运动，不需要任何严格的训练制度。在尝试洛加维格步道之前，要注意夜间停留之间的距离，并确保这在你的能力范围内，你会没事的!
注意:由于这条小径经常不平坦，地形复杂，海拔升降幅度很大，所以行动不便的人士不宜前往。
为去洛加维格旅行做预算
当地货币是冰岛克朗，在全国范围内基本上是首选的支付方式(尽管主要的信用卡也被广泛接受)。考虑到洛格维格小道的一些过夜小屋与世隔绝的性质，强烈建议你随身携带现金，以防停电或缺少借记卡/信用卡机。
住宿费用
在洛格维格的小屋中，一张床的平均价格是每人9500瑞典克朗(75美元)，通常需要提前付费预订。所以假设你按照推荐的最少住4天3晚，如果使用小屋，预计至少要花费28200瑞典克朗(225美元)。
为了节省开支，沿着洛加维格步道露营是一个更实惠的选择。露营地的价格大约是每人2000瑞典克朗(15美元)。不过，如果计划野营，要注意你必须随身携带过夜的徒步装备。
记住，无论你是花钱运输自己的设备，还是在冰岛租露营装备在美国，有时选择茅屋实际上更便宜。记住，无论你选择住在茅屋还是露营地，洗5分钟热水澡将花费你500瑞典克朗(4美元)。
路上的食物
如果有一件事是常识的话冰岛的预算那就是食物贵得离谱。你的花费很大程度上取决于个人喜好、饮食要求、你打算带多少食物以及你在哪里购物。
然而，值得一提的是，计划四天的食物——特别是考虑到你将忍受的密集的身体活动——可能是你的洛加维格步道徒步旅行中最昂贵的部分。
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运输成本
当你为你的洛加维格旅行做预算时，最后要考虑的是交通费用。
正如前面提到的，你需要协调如何到达步道起点开始你的徒步旅行，并且考虑到洛加维格步道是点对点的徒步旅行，如何回到你的车留在步道起点或回到最近的大城市(Reykjavík)，在那里你可以继续你的旅行。华体会最新登录网站
因为在洛加维格小径的两端都没有公共交通服务，你需要提前安排私人交通工具。
关于这个的压倒性的建议(作为目前为止最便宜的选择，徒步旅行者传递给徒步旅行者)是购买一张徒步旅行通行证14000瑞典克朗(120美元)，其中包括往返路线两端的交通，在那里你可以花你需要的时间完成徒步旅行。
去洛加维格徒步旅行该带些什么
虽然每个人的装备设置注定会根据他们的徒步能力、经验和技能水平看起来有点不同，但有一件事是永远不会有争议的:你会想要这样做让你的背包基本重量尽可能低．
尽管有无数的理由可以解释为什么人们想这样做(比如在忍受极端的身体活动时减轻关节的压力，以更少的负重移动更快，通常只是为了更愉快的徒步旅行体验……举几个例子!)它是洛加维格步道的必去之处。
考虑到洛加维格的偏远性质，你不可能像一日游那样卸下背包上多余的重量。再加上你必须自己打包垃圾，这就意味着你需要在你的包里保留空间，以应对这种情况。
现在，话虽如此，每个徒步旅行者在试图徒步走洛加维格步道之前都应该带一些主食。
- 徒步旅行的衣服:确保你带的衣服数量尽可能少，以减少不必要的重量，同时尽可能选择防水/轻质材料和层次感，以适应冰岛多变的天气。找出徒步旅行该穿什么在每一个季节。
- 登山鞋:洛加维格步道不断变化的地形对那些没有配备合适鞋子的人来说并不友好。考虑到你的腿是把你从A点带到B点的唯一工具，你会想要确保你的鞋子是合适的，包括足够的踏面，以适应那些崎岖的路段。
- 登山杖:这是洛加维格步道的必去之处(真的，任何步道都不例外!)在穿越洛格维格山脉的许多海拔上升/下降点时，登山杆将有助于减轻你的关节压力。所以，虽然它们看起来不是必需品，但相信我，你会感谢自己带了它们!
- 水合作用:水合线是目前为止最方便的方法，以保持水分的路线。当你可以简单地把水合线挂在你的肩带上的时候，你不得不停下来卸下背包拿出水瓶的日子已经一去不复返了。考虑到冰岛的水出了名的纯净且适于饮用，你可以在沿途发现的任何水源处饮水——那里有很多水源。
- Microspikes:我不会说微刺在一年中的任何时候都是必须的，但是否有它们将决定你的徒步旅行的成败，这取决于最近的步道条件。考虑到洛加维格的高度，这里山区的天气与该地区其他地方的天气完全是180度的大翻转。一定要提前检查条件，并决定微尖峰是否适合您。最坏的情况是，它们会给你的背包增加重量，而你不用它们;但至少你准备好了!
- 头灯:如果你的一天开始得晚了，或者在你到达过夜小屋之前，太阳开始从地平线上落下，这很有帮助。虽然在夏季，由于冰岛非凡的午夜太阳现象，这不是什么值得担心的问题，但在外面阴天的时候，或者你在小屋里早起，不想开灯打扰其他徒步旅行者的时候，你可能会发现它很有用。
- 食物:因为过夜的小屋几乎装备了你需要的所有东西(锅、锅、器具等)，所以你可以不带厨具，但你可以自己带食物和零食，让你在洛加维格河上保持精力充沛。包你喜欢的徒步旅行的零食和足够的健康野营餐．
- 急救箱:有没有登山装备清单真正的不提到急救箱就能完成吗?虽然没有人希望或计划在旅途中使用急救箱，但重要的是要记住，在冰岛高地，你距离适当的医疗照顾还有很长的路要走。万一出了什么差错——无论是严重的受伤还是轻微的水泡——都可能会让你或其他徒步者不幸地结束完成洛加维格步道的旅程。确保你为最坏的情况做好了准备!
- 电子产品:无论是手机、GPS、相机还是无人机，你可能需要一些在紧急情况下联系当局的方法，以及记录这一生一次的方法!虽然相机和/或无人机的设备通常都很笨重，而且总体上不太好装，但你在洛加维格小径上一定会遇到的风景与你在冰岛期间遇到的其他任何风景都不一样;这是真的说点什么。确保抓住他们，当你可以!
- 虽然过夜的小屋/露营地被列为禁飞区，但洛加维格步道的其余部分是免费的，不需要无人机许可。带上额外的电池，因为在路上你几乎没有机会给你的电子产品充电。
拉格维格步道的逐日分析
在本节中，我们将讨论徒步旅行中每天会发生什么。这里列出的时间是按照更受欢迎的SoBo路线，从Landmannalaugar到Þórsmörk的顺序排列的。然而，它们也可以反过来表示NoBo路线(记住海拔增益/损失也被保留，时间可能不同)。
第一天:Landmannalaugar到Hrafntinnusker
- 距离:8公里(4.9英里)
- 海拔:470米(1540英尺)
- 徒步旅行时间:4个小时
从Reykjavík出发，驱车3-4小时前往Landmannalaugar，你就会看到冰岛南部令人惊叹的美景。
到达目的地后，路标是显而易见的。沿着这条路走，你马上就会遇到——并且得到了——冒泡的热地热水池，Landmannalaugar的标志性流纹岩山(这赋予了它们独特的“彩虹条纹”外观)，以及赤裸裸的黑色Laugahraun熔岩田。
尽管海拔不断上升，但在洛加维格小径上的第一天实际上是相当平淡的，因为它是一个相当缓慢的斜坡，通往质朴的Hrafntinnusker小屋。预计在不断变化的地形上跋涉大约需要4个小时。完成后，您将在受人尊敬的冰岛高地的第一站休息!
第二天:Hrafntinnusker到Álftavatn
- 距离:12公里(7.45英里)
- 海拔高度损失：490米(1607英尺)
- 徒步旅行时间:4 - 5小时
希望你的第一晚是宁静的，因为你肯定会在第二天进行更具挑战性的徒步旅行。毕竟，在Hrafntinnusker到Álftavatn之间，这条小径到达了最高点，这意味着有很多的攀爬(阅读:弯道)。
幸运的是，在这段旅程中，你会看到流纹岩山脉更好的景色——而且没有兰德曼纳卢格日的人群!-在进入郁郁葱葱的山谷前往湖畔Álftavatn小屋之前，你还会遇到相当诡异但又迷人的黑曜石沙漠。但首先，在比赛的最后一段，有一条引人注目的河流。
总而言之，不管这段路有多陡峭，第二天我们会第一次海拔下降，总共会占用你一天中的4-5个小时。
第三天:Álftavatn到Emstrur
- 距离:15公里(9.3英里)
- 海拔高度损失：40米(131英尺)
- 徒步旅行时间:6 - 7小时
第三天是迄今为止最长的距离。幸运的是，这一天的海拔几乎没有变化，但这并不妨碍欣赏任何景色。
在同一段路线上穿越火山和冰川真的会让人想起为什么冰岛被称为“冰火之地"．
准备好迎接可能是迄今为止最艰巨的渡河任务吧。建议你拿出登山杖，并遵循适当的背包安全协议(解开你的背包从你的胸部和腰部，如果它被卷入水流，它不会把你拖到水下或下游)。
一旦你安全通过，沿着布满熔岩岩石的小径很容易到达岔路口，在那里你将沿着小路走向Emstrur小屋。在这里，你将开始看到另一个戏剧性的景观变化，更多冰岛原本难以捉摸的植被开始出现。
第四天:向Þórsmörk献殷勤
- 距离:15公里(9.3英里)
- 海拔高度损失：300米(984英尺)
- 徒步旅行时间:7 - 8个小时
第四天，当你沿着陡峭的斜坡进入附近的峡谷时，你会非常熟悉“上必有下”这句话。在这个峡谷里还有另一条湍急的河流，不过幸运的是，这条河有一座桥可以帮助你过河。
今天的大部分时间，你将在以挪威神托尔命名的山谷中度过。据说，托尔之锤击打大地的力度之大，造就了你徒步穿越的峡谷!
在这里，你会注意到风景的迅速转变，从贫瘠的山脉和冰与火的二分法，到冰岛其他地方更世俗的地形(尽管它仍然非常美丽!)
虽然这一天又是一个漫长的跋涉，但在进入峡谷的过程中，你会失去显著的海拔高度。乐趣还没有结束，你将在洛加维格步道中渡过第三条也是最后一条河。
可选的“附加组件”
如果时间允许，以及潜在的肌肉疼痛，可以考虑在Skógar上添加1-2天的Þórsmörk。如上所述，这一段被称为Fimmvörðuháls步道，是冰岛最著名的日间徒步路线。
毫无疑问，在25公里(15.5英里)的距离上再增加1900米(6233英尺)的海拔高度是很有挑战性的，但这也是一个很好的方式来结束洛加维格步道，让你看到郁郁葱翠的植被和飞泻而下的瀑布。
仔细阅读我们的Fimmvorðuhals徒步旅行指南你需要知道的关于这个额外延伸的一切。
最后的想法和《不留痕迹》的重要性
洛加维格是冰岛最受欢迎的徒步旅行地之一，每年吸引了近万名背包客来这里游览其壮丽的原始风景。在Landmannalaugar巨大的地热网络的滚动沸腾和树木排列的下降到Þórsmörk郁郁葱葱的峡谷之间，你会遇到千变万化的山脉，喷射黑色的火山山峰和雄伟的水晶冰川。
多年来，这里一直是户外运动爱好者愿望清单上的首选目的地，每个人都想见证冰岛引人注目的高地地区。
冰岛的荒野，一句话，原始的。这取决于我们这些陶醉于它的战利品的人，让它保持这种状态。确保尊重洛格维格的动植物群，把垃圾打包带走，走在路上，避免破坏周围的植被(特别是冰岛的标志性野生苔藓，它们可能需要数百年才能重新生长!)
虽然你不太可能在小路上遇到很多野生动物，但你总是有可能遇到一只流浪的羊或一群野马。虽然它们通常都很友好，但最好不要接近野生动物，而是保持尊重的距离，从远处欣赏这些生物。
当然，这并不是说这些动物可能不会走到你．我曾被冰岛野马推着去抚摸它们，还试着一下子吃掉我的衣服。尽你所能，避免让你自己、其他徒步者或动物本身处于危险之中。
阅读更多关于不留痕迹的7个原则．
现在你已经有了合适的装备来完成这段艰难的四天旅程，希望它能尽早成为现实!下次你在6月到9月期间去冰岛时，一定要抽出时间把洛加维格加到你的行程中去。你不会后悔的。
关于作者
娜塔莎热爱一切户外活动——徒步旅行、自驾游、环保——应有尽有。十多年来，她游历了几十个国家，有了这样的经历，她得到了实现自己最疯狂梦想的机会，现在她在博客上记录了所有这些梦想，飞机，火车和卡尔茨，来激励你追随自己的梦想!
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谢谢你带我游览了这么棒的洛加维格。今年夏天去洛加维格徒步更让我兴奋。既然你来了就问一个问题。除了洛加维格，你在冰岛还做了什么?我很困惑，我将在雷克雅未克降落，然后第二天早上被我注册的登山公司接走。旅行结束后，我是否已经看到了冰岛最好的地方，或者我是否应该在旅行中添加其他东西;有些公司提供环城游、黄金圈游、蓝礁湖游等。徒步旅行后的插件肯定会变得昂贵。所以，我在试图决定是否只是洛加维格，然后回到美国还是添加一些东西?请建议。 Thank you!
好
3个月后我要和一个朋友去冰岛旅游。我们计划参加很多活动，包括洛加维格步道。这将是我第三次多天的长途跋涉，为此我非常兴奋。不过有一个问题，在开始旅行之前，你需要什么费用和许可?谢谢你的分享。